王者荣耀一直以来热门手游，吸引了众多玩家投入大量时刻和精力。然而，当游戏影响到生活、进修或职业时，戒掉它就成了一个亟待解决的难题。下面内容将为大家分享一些戒掉王者荣耀的技巧和攻略。

| 认识沉迷危害

首先要深刻认识到沉迷王者荣耀带来的负面影响。比如可能导致进修成绩下降，职业时注意力不集中，影响职业进步；也会减少与家人朋友面对面交流的时刻，影响人际关系；长期久坐还对身体健壮不利，如引发颈椎、腰椎难题等。当清楚地看到这些危害，会更有动力去戒掉游戏。

| 转移注意力

为自己寻找新的兴趣爱慕和活动来转移对游戏的注意力。可以培养阅读习性，沉浸在各种书籍的全球里，拓宽智慧面；进修一门乐器，如吉他、钢琴等，享受音乐创作的乐趣；也可以参加体育运动，像跑步、篮球，既能锻炼身体又能释放压力。当有了其他更有意义的事务可做，就会逐渐减少对游戏的依赖。

| 设定目标规划

给自己设定明确的目标和规划，逐步减少游戏时刻。 第一周每天玩游戏时刻不超过1小时，第二周不超过半小时，第三周尝试只在周末玩一会儿，以此类推。 制定一个详细的日常活动安排表，把进修、职业、锻炼、社交等时刻合理分配好，严格按照规划执行，让生活变得规律有序，从而摆脱游戏的束缚。

| 远离游戏环境

尽量减少接触王者荣耀的环境影响。比如卸载游戏客户端，眼不见心不烦；避免和过度沉迷游戏的朋友在一起，减少被带动玩游戏的机会；不去游戏相关的论坛、社区，避免看到游戏信息引发想玩的冲动。

| 寻求外部监督

告诉家人和朋友自己想要戒掉王者荣耀，让他们监督自己。当有了他人的关注和提醒，会更有自制力去遵守承诺。也可以加入一些戒掉游戏的互助小组，和有相同目标的人互相鼓励、交流经验，共同克服困难。

| 常问难题解答

|问 如果突然很想玩王者荣耀该该怎么办办办？|

答 可以先尝试做几次深呼吸，让自己冷静下来，接着去做之前安排好的其他活动，转移注意力。

|问 戒掉王者荣耀后感觉生活很无聊该该怎么办办办？|

答 这说明你已经开始摆脱游戏依赖，接下来可以进一步丰富自己的生活，按照之前培养的新兴趣爱慕去充实每一天。

|问 身边朋友都在玩，很难不被影响该该怎么办办办？|

答 坚韧自己的决心，向朋友说明自己要戒掉游戏的想法，尽量减少和他们一起玩游戏的场合，多参与其他共同感兴趣的非游戏活动。

|问 该该怎么办办防止戒掉王者荣耀后又重新沉迷？|

答 持续保持健壮的生活方式和丰富的兴趣爱慕，定期回顾自己戒掉游戏后的收获，提醒自己不再回到过去沉迷游戏的情形。

|问 戒掉王者荣耀需要多长时刻？|

答 这因人而异，一般来说坚持按照规划执行，几许月时刻可以逐渐戒掉，但关键是要保持长期的自律。